What is Whole Body Vertical Vibration?

什么是全身垂直振动？

全身垂直振动是世界上最有效、最简便的被动运动。

全身垂直振动的发展

自 1970 年以来，《国际医学与运动杂志》上发表了大量研究期刊。

苏联科学家利用全身垂直振动设备在无重力环境下训练宇航员，以保持他们的健康。

应用于运动员训练后，运动员的训练效果显著提高，因此得到了广泛应用。

应用于 康复 医学、运动科学、塑形、美容和健身俱乐部。

TURTLE GYM 将这种锻炼方法融入到成熟的运动医学领域的研究和开发中，推出了全身垂直运动器材，并荣幸地在世界许多国家获得了发明专利。

全身振动训练的概念最早出现于1900年。美国约翰·哈维·凯洛格医生（1852-1943）发明了全身振动椅，用于治疗他的病人。
现代全身垂直振动装置由苏联于20世纪60年代发明，并在70年代用于宇航员训练，以提高肌肉力量、骨密度、改善内分泌失调等。其目的是为了解决宇航员在零重力环境下长期训练所面临的健康问题，并延长他们在太空的生存时间。在零重力条件下，宇航员的肌肉会开始萎缩，脊柱、髋骨和股骨的骨密度会以平均每月1-1.6%的速度迅速下降。如果不加以解决，宇航员在太空的生存时间可能只有300天左右。然而，当苏联宇航员通过垂直振动训练在太空停留 437 天，创造了比任何美国宇航员都长得多的纪录时，引起了全世界的关注。

20世纪80年代，全身垂直振动技术的应用扩展到了运动员训练领域。接受过这种训练的运动员的运动成绩显著提高，因此该技术开始得到广泛的研究和应用。进入21世纪后，这项技术的应用范围进一步扩展到其他医学领域，例如康复医学、运动医学等。

全身垂直振动原理（WBVV）

全身垂直振动源于人体生长和运动受重力影响的原理。重力对人体的作用是通过垂直方向，由下而上、由外而内地刺激全身运动。在不增加心肺负荷的情况下，节律波通过平台表面传递，直接驱动人体以正弦波的速度和加速度上下运动，温和地刺激身体的各个部位，增强体能，促进身体健康。运动医学中最佳的运动方法是最大限度地放松身体，从而促进身体各部位的协同作用，达到运动的健康益处。这种运动方式安全有效。身体各部位的组织通过振动刺激，不仅可以增强身体活力，还能促进健康。因此，垂直振动运动是一种轻松舒适的被动运动。

全身垂直振动类似于跳绳。

研究证实，跳绳是一种简单却高强度的全身运动。它的运动方式是垂直上下跳跃，带动全身上下运动。跳绳时，人体所有组织都能同时得到锻炼和发展，因此能获得更多运动益处。跳绳常被用作高效肌肉训练的方法之一。

全身垂直振动运动不仅可以锻炼下肢肌肉，还能锻炼手臂、肩膀和核心肌群的力量，增强身体的耐力、持久力和协调能力，使身体更健康、更强壮。这种运动是在放松状态下进行的，因此对心肺的负担比一般运动要小。与跳绳运动相比，全身垂直振动运动实际上是一种更安全、更轻松的运动。

全身垂直振动锻炼及保健。

看似简单，实则寓意深刻

散步比训练更好。振动训练比走路更好。振动训练是中国人传统的训练方法之一。

医疗保健专业人士建议每日进行垂直振动训练，以消除身心疲劳，促进健康。大多数人认为，只有大汗淋漓、气喘吁吁才能获得更好的效果。然而，如果运动强度过大，身体会因过度劳累而精疲力竭，反而会适得其反。身体需要大量的休息和食物来补充能量，这也会因年龄增长而增加受伤的风险。

全身垂直振动是一种快速、低振幅、强度和方向严格控制的振动锻炼方式，可达到保健效果。

在身体极度放松的状态下进行振动训练，与普通运动相比效果显著，而且完全被动的模式使锻炼更加轻松愉悦。它被公认为世界上最简单的锻炼方式之一。

简单、安全、有效的被动运动

适度运动已被公认为骨骼和关节健康的关键因素之一。多年来的大量研究证实，利用重力进行 低冲击 的垂直振动训练，可以温和地刺激全身的骨骼、关节和肌肉组织，促进肌肉协调，预防骨质疏松和退行性关节炎，从而达到全面的健康效果。全身垂直振动训练是老年人进行平衡训练的最佳方式，还能有效预防跌倒。全身垂直振动训练是一种轻松、安全、有效的被动运动，也是老年人和成熟人群最受欢迎的运动方式之一。目前，许多医疗机构、康复中心、养老院、机构护理人员、日间照护和长期照护健身中心以及老年人健身房都在使用先进的全身垂直振动训练设备。

2021年11月11日