The 6 Very Best Under-Desk Ellipticals

Photo: Marcus McDonald

如果你在家办公或者通勤次数减少，你可能会想要多活动活动。长时间久坐（如果你像我一样，还经常弯腰驼背地对着电脑）会给身体带来压力。因此，经常起身活动非常重要。布鲁克林运动医学中心的物理治疗师祖廷·汤姆林森博士建议每30分钟起身活动一下。“不必每次都休息五分钟，站起来调整一下脊柱，哪怕只有十秒钟也好，”她说。“长时间坐着，你的姿势肌肉（核心稳定肌群）会持续发力，容易疲劳。所以，变换一下姿势，就能释放这些肌肉的压力。”

但如果您想在一天中除了伸展运动之外做更多运动，不妨试试办公桌下椭圆机。“我通常会向久坐不动或需要轮椅的患者推荐这种椭圆机，因为它能让他们获得心肺功能锻炼，并增加他们平时难以进行的运动量。”纽约市 Evolve 物理治疗与运动康复中心的物理治疗师兼联合临床主任凯蒂·西拉纳 (Katie Cyrana) 说。“办公桌下椭圆机肯定比什么都不做要好，在保持工作效率的同时尽可能多地活动非常重要。”无论您是在办公室、家庭办公室工作，还是在沙发上看电视时使用，原地踩踏都是进行日常有氧运动和增加步数的好方法（某些型号的椭圆机还可以在站立式办公桌上使用）。

办公桌下椭圆机本质上是站立式椭圆机的缩小版，推荐给那些寻求低冲击运动的人士。“对于喜欢进行有氧运动但可能存在某些身体障碍而无法舒适跑步的人来说，椭圆机是一个不错的选择，”物理治疗师、 PhysioStrength 创始人克林顿·李博士说道。“使用椭圆机时冲击力较小，因为双脚始终与运动平台接触，而跑步时双脚会离开地面。”

但并非所有桌下椭圆机都一样。最适合你的那一款取决于你的锻炼需求、桌子高度和收纳空间。如果你已经知道自己想要哪种桌下椭圆机，请点击上方目录中的链接。否则，请继续阅读我们为你精选的六款最佳机型。

更新于2025年5月16日：
我们换成了最新款的Cubii Go，目前这款产品优惠70美元。其他推荐产品保持不变。

如果您打算在桌子底下使用椭圆机，您需要足够的空间让腿部活动和踩踏，而不会碰到桌子底部。我们已在下方列出了各型号的尺寸。

办公桌下椭圆机越重，就越能稳固地固定在地板上。这样，无论您是坐着还是站着踩踏，都能保持稳定。不过，较重的型号搬运起来会比较困难，因此如果您需要经常移动椭圆机并在不同地点使用，请务必考虑其重量。

这份清单上的桌下椭圆机，除了其中一款之外，其余都提供不同程度的腿部和足部阻力，供您锻炼。部分型号采用磁阻系统，可通过旋钮调节；部分型号则采用摩擦制动系统，可通过旋钮调节。我们还将详细介绍每款型号的阻力级别。

大多数桌下椭圆机都很简单：把它放在桌子底下，然后开始踩踏板就行了。但也有一些型号可以站着使用，可以通过蓝牙与手机上的健康和健身应用程序同步，还可以在液晶显示屏上显示踩踏时间、卡路里消耗量和运动距离等数据。

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Yes### Stamina InMotion E1000 紧凑型跑步机

125美元起

尺寸： 24.5 x 17 x 12 英寸 | 重量： 24 磅 | 阻力： 磁阻式，旋钮调节 | 功能： 坐姿和站姿踩踏，正向和反向踩踏，可访问包含个性化训练计划的健身应用程序，小型液晶显示屏

Stamina InMotion 是一款功能全面的办公桌下椭圆机，我推荐给大多数人。它拥有宽大的扁平钢制底座，可以前后踩踏，配备可调节阻力旋钮和小型数字显示屏，用于追踪运动数据。与榜单上的大多数办公桌下椭圆机不同，这款椭圆机还可以站立使用。尺寸方面，它的长度和宽度与其他同类产品相仿，但高度低于大多数产品，让您活动自如，避免膝盖碰到桌子。虽然它并非榜单中最轻的（下文提到的经济型折叠款重量只有它的四分之一），但 24 磅的重量仍然相当紧凑，不用时也易于收纳。

我花了十分钟组装好E1000。组装好之后，我发现很容易就能把它放在办公室的地毯上（这要归功于钢制底座下方的毛毡滑垫），而且无论坐着还是站着踩踏板，它都非常稳固。一开始调整座椅高度和椭圆机的位置需要一些时间，因为踏板是固定的，角度无法改变，但一旦找到合适的位置，我就能在整个工作日里持续踩踏。我工作时习惯抖腿，我发现E1000能帮我满足这种想要活动的冲动（除了站起来走动之外）。而且在高阻力模式下，E1000还能带来酣畅淋漓的锻炼效果。它也非常安静。橡胶轮在钢制底座上滑动时会发出轻微的滑行声，但几乎难以察觉（我的同事们都没注意到我坐在办公桌前使用它）。而且由于它不需要任何电力，所以不会像跑步机那样发出嗡嗡的电流声或嘶嘶声。亚马逊售价 125 美元起

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](https://www.amazon.com/dp/B009N9PW1Q?tag=thestrategistsite-20&ascsubtag=__st0227awd__cjm7tnxjx00bqlay6ae0vtj6r__93817______cha__________chatgpt.com)[沃尔玛售价 140美元](https://goto.walmart.com/c/1141873/565706/9383?u=https%3A%2F%2Fwww.walmart.com%2Fip%2F22433729&subId2=[st0227awd][cjm7tnxjx00bqlay6ae0vtj6r][188272][][][cha][][][][][chatgpt.com])

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非常划算 ### Cubii Go

200美元

尺寸： 23.5 x 17.5 x 10 英寸 | 重量： 21.8 磅 | 阻力： 磁阻，10 级 | 功能： 液晶显示屏、可伸缩手柄和轮子

我们之前曾介绍过 Cubii 的桌下椭圆机，并特别提到过它们“ 静音 ”的阻力系统。这款名为 Go 的新款椭圆机同样静音，而且相比 Cubii 系列的其他产品，例如 Total Body+ （配备滑轮系统和把手，可进行划船训练，并支持蓝牙连接）和 Cubii Move （仅有六级阻力），它是该品牌更紧凑、更轻便、更易于携带的选择之一。Go 配备液晶显示屏，可显示每分钟转数、卡路里消耗量和骑行距离。它不支持蓝牙同步，因此如果您想追踪运动数据，则需要手动输入。宽大的扁平踏板模拟了大型站立式椭圆机的踏板（而非固定式自行车的小型踏板），尽管 Cubii 并非设计用于站立式锻炼。但其亮点在于可伸缩的扶手和轮子，使其像带轮行李箱一样易于搬运。如果您计划经常在家里的不同区域或办公室使用椭圆机，那么 Go 是您的最佳选择。

【编者注：杰里米测试的 原版产品 已停产，我们已将下方链接更新为最新版本的 Cubii Go。】亚马逊售价 200 美元

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Wakeman 便携式折叠桌下室内健身自行车

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37美元

$37

尺寸： 19.5 x 14 x 9.5 英寸 | 重量： 5.8 磅 | 阻力： 旋钮式摩擦刹车 | 功能： 可折叠、脚踏带、液晶显示屏（显示时间、每分钟转速和卡路里消耗量）

对于那些想要小巧轻便、方便收纳的健身器材的人来说，这款可折叠的桌下健身车是最简单、最经济的选择。虽然严格来说它并非椭圆机，但这款小型健身车折叠后仅长13英寸、高6英寸，重量仅为5.8磅，非常轻便，您可以轻松地将其搬到另一个房间。它的外观简约，但功能却十分齐全。防滑脚垫可以防止使用时滑动，脚踏板上的脚带（类似于固定式健身车的脚踏板）则提供了更好的稳定性。与其他同类产品一样，它也配备了可调节阻力的旋钮和一个小型电子显示屏，用于追踪您的运动数据。它虽然并不花哨，但不到50美元的价格，对于任何想要保持身体活动能力的人来说，都是一款不错的、简单的健身器材。亚马逊售价 37 美元

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Yes### DeskCycle 2 桌下健身自行车和脚踏锻炼器

160美元

尺寸： 24 x 20.1 x 10.2 英寸 | 重量： 23 磅 | 阻力： 磁阻，八级 | 功能： 可调节踏板高度，有线可拆卸液晶显示屏，脚带

如果您对噪音比较敏感——例如，您在人流较少的办公室工作，或者想在Zoom会议期间工作——我们推荐这款阻力平稳安静的桌下健身车。它配备可调节的踏板高度，方便您根据办公桌高度进行调整，同时还提供八级磁阻，让您可以根据自身的力量和健身目标进行骑行。此外，它还配备大字体液晶显示屏，采用有线连接，但控制台可拆卸，方便您将其放置在桌面上，无需将头伸到桌子底下即可轻松阅读。如果您喜欢像上面提到的Wakeman这样的固定式办公桌健身车，但又想要更安静、更稳定的升级款，那么DeskCycle 2就是我们的推荐之选。亚马逊售价 160 美元

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阳光健康健身公司出品的整机组装式磁控办公桌下/站立式椭圆机

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120美元

$120

尺寸： 24 x 19 x 11 英寸 | 重量： 25 磅 | 阻力： 磁阻，八级 | 特点： 液晶显示屏、提手、无需组装

与榜单上的其他椭圆机不同，这款椭圆机开箱即可使用。虽然它的外观略显过时笨重，但它具备榜单上其他椭圆机的所有功能，包括数字显示屏、八级阻力调节、防滑平踏板以及相对紧凑的尺寸。与Stamina和Jfit型号一样，这款椭圆机也可以站立使用。一些用户反映，它使用起来通常比较安静，不过在踩踏板时可能会听到飞轮转动的声音。亚马逊售价 120 美元

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Yes### Jfit 桌下/站立式迷你椭圆机/踏步机，角度可调

191美元

尺寸： 23.3 x 16.8 x 12.9 英寸 | 重量： 32.3 磅 | 阻力： 磁阻 | 功能： 坐姿和站姿踩踏，踏板角度可调，顶部扶手，前把手可兼作座椅腿部固定器，液晶显示屏

人们普遍抱怨办公桌下椭圆机容易滑动，这取决于放置的表面。这款椭圆机解决了这个问题，因为它可以固定在办公椅上，防止滑动。前把手兼作办公椅轮子的挂钩，确保椭圆机稳固，只有腿部在运动，因此它是本次评测中最稳定的型号之一。（如果您的椅子没有中间支撑腿，例如普通办公椅上的那种，那么将挂钩斜挂在椅子的左侧或右侧可能会比较麻烦，导致椭圆机偏离中心。）另一个优点是：您可以调节踏板角度，方便坐姿和站姿使用。虽然它是本次评测中最重的，但它配备了前滚轮，方便移动。亚马逊售价 191 美元

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